UNA SALIDA A COMER, UNA TARDE DE SPA O UN PLAN ESPONTÁNEO CON AMIGAS PUEDEN CONVERTIRSE EN MUCHO MÁS QUE UNA PAUSA EN LA RUTINA. UNA ESPECIALISTA EN BIENESTAR EMOCIONAL EXPLICA POR QUÉ DEDICAR TIEMPO A LO QUE DISFRUTAMOS IMPORTA, MIENTRAS BIGBOX OBSERVA CÓMO LAS EXPERIENCIAS SE INTEGRAN CADA VEZ MÁS A LAS FORMAS DE COMPARTIR, CELEBRAR Y REGALAR.
¿Cuántas veces dejamos un plan para después porque no hay nada especial que celebrar? Esperamos un cumpleaños para organizar una salida, las vacaciones para desconectar o el fin de semana para hacer algo distinto. Entre las obligaciones y las agendas cargadas, el disfrute suele quedar condicionado a que aparezca una ocasión que lo justifique.
Sin embargo, no siempre hace falta una fecha en el calendario para reservar tiempo para algo que nos hace bien. Una comida en un lugar nuevo, una actividad que teníamos pendiente o una tarde dedicada al descanso pueden ser formas de interrumpir el piloto automático y recuperar espacios propios. “El disfrute cotidiano no debería depender exclusivamente de las grandes ocasiones: también podemos construir momentos significativos a partir de pequeñas decisiones que nos conecten con lo que nos hace bien”, explica la licenciada en psicología Inés Tami, consultada por Bigbox.
El bienestar también se construye en los pequeños momentos
Desde la psicología positiva, existe un concepto que describe la capacidad de prestar atención a las experiencias positivas y disfrutarlas conscientemente: savoring. No se trata de estar bien todo el tiempo ni de convertir el autocuidado en una obligación más, sino de reconocer qué situaciones nos generan bienestar y darles un lugar posible en la vida cotidiana.
La especialista señala que “la clave no está en llenar la agenda de actividades, sino en elegirlas con intención”. Puede ser compartir una comida sin mirar el celular, caminar por un lugar diferente, retomar un hobby o reservar un momento para encontrarse con alguien a quien hace tiempo no vemos.
“Un ritual cotidiano funciona cuando tiene un significado personal. No necesita ser extraordinario ni costoso: lo importante es que nos permita salir de la inercia y prestar atención a ese momento”, agrega Tami. En este sentido, Bigbox busca lograr justamente eso: impulsar un momento de disfrute, inspirar, ser un reservorio de planes distintos, que generen bienestar.
Cada momento puede representar “una ocasión especial”: más allá de las fechas tradicionales como cumpleaños o aniversarios, una experiencia puede ser una invitación a compartir tiempo en forma consciente, a probar algo nuevo o hacer una pausa en medio de una rutina exigente.
En definitiva, no siempre necesitamos más tiempo libre para disfrutar: a veces, el primer paso es dejar de postergar aquello que nos gustaría hacer. Y encontrar, en medio de la rutina, un momento que valga la pena vivir.
