¿Te propusiste ser fitness este año y no ves resultados? Descubre qué puedes mejorar para lograrlo
Es importante celebrar los cambios físicos visibles, pero también la confianza, el empoderamiento y la disciplina que surgen con cada entrenamiento. Uno de los propósitos más comunes al comenzar el año es adoptar un estilo de vida más saludable, ya sea incorporando el ejercicio, mejorando la alimentación o iniciando la Leer más
¿Cuántas calorías puedes quemar haciendo baile fitness? Conoce los beneficios
Con la llegada del verano, el baile fitness se presenta como una alternativa divertida y eficaz para quienes desean mantenerse activos y en forma. A diferencia de otros entrenamientos, esta disciplina combina música y ejercicios de alta intensidad, permitiendo a sus practicantes quemar calorías de manera dinámica y gozar de Leer más
Alimentación: Disfruta de las cenas navideñas sin sabotear tus metas de verano
La combinación de entrenamiento y hábitos de alimentación equilibrada para afrontar las celebraciones sin estrés ni excesos. La temporada navideña no tiene por qué ser sinónimo de excesos o remordimientos para las personas. Más allá de enfocarse en prohibiciones, la clave está en adoptar hábitos inteligentes que permitan disfrutar los Leer más
¿Cuánto ejercicio es suficiente para maximizar tus resultados?
Estudio revela que las mujeres pueden obtener mayores beneficios para su salud con menos frecuencia de ejercicio en comparación con los hombres. El ejercicio físico es una de las herramientas más efectivas para mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas. Actividades aeróbicas, como caminar o correr, y ejercicios de fortalecimiento Leer más
¿Hacer ejercicio en verano? Consejos para entrenar en temporada de calor
Descubre cómo mantenerte activo y saludable en la temporada más calurosa Con el verano acercándose y los días más largos y soleados, la temporada invita a moverse hacia el sur del Perú en busca de playas y un clima más refrescante. Sin embargo, estar lejos de la ciudad no implica Leer más
Fitness: Tendencias de entrenamiento con tu Gym Partner
El sistema de apoyo mutuo impulsa la motivación, incrementa la satisfacción durante el ejercicio y reduce las tasas de abandono en los programas de entrenamiento. Cada vez más personas eligen entrenar acompañados, adoptando una tendencia que combina ejercicio físico con vínculos sociales. Esta dinámica, conocida como Gym Partner, se está Leer más
¿Sabías que el ejercicio físico puede mejorar tu memoria? Así impacta en tu cerebro
Mantener una rutina activa ayuda a mejorar la memoria, la concentración y protege contra el deterioro cognitivo. Seguramente te ha sucedido entrar a una habitación y olvidarte del motivo, no recordar una lista de recados, nombres o fechas importantes. Estos pequeños olvidos pueden ser señales de que tu memoria necesita Leer más