Se acerca un nuevo Día de la Madre y la disyuntiva entre el trabajo y el rol de madre vuelve a ponerse en el centro de la escena. ¿Cómo combinar dos mundos que parecieran ser contrapuestos? Acá algunas sugerencias y experiencia de trabajadoras de Pgk Consultores que combinan la responsabilidad laboral con la pasión por criar a sus hijos.

“Lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida familiar puede ser un desafío, pero hay algunas estrategias que pueden ayudar”, señala Rebeca Cagnone, Acting Sr. de BPO de Pgk Consultores. Y enumera:

Establecer prioridades: identificar lo que es más importante en el trabajo.

Crear un horario flexible: si es posible, adaptar el horario laboral para poder estar presente en momentos clave de los hijos, como actividades escolares o turnos médicas.

Establecer límites: definir horarios claros para el trabajo y para la familia.

Comunicar tus necesidades: la comunicación abierta puede ayudar a encontrar soluciones que beneficien a todos.

“Encontrar el equilibrio es un proceso continuo y puede requerir ajustes a medida que cambian con las necesidades de cada familia y el trabajo”, completa Cagnone.

Desafíos

“Uno de los mayores desafíos que enfrentamos muchas madres trabajadoras es equilibrar las responsabilidades laborales con las demandas familiares. La presión para rendir bien en el trabajo y al mismo tiempo estar presente para los hijos puede ser muy estresante. La planificación y la comunicación con la familia y el empleador son clave para manejar estas situaciones”, expresa Dulce Celeste Urdaneta, SR. de BPO de la compañía.

“Hay muchos ejemplos que demuestran que se puede ser madre y tener una carrera profesional. Eso no quiere decir que no siga siendo un gran reto para cada una de nosotras. No considero que sea la mamá más experta en el tema ya que hace poco empecé a ejercer este hermoso rol, pero siento que uno de los mayores consejos que puedo darles a otras madres que están empezando su carrera profesional es entender que no somos débiles y que no debemos sentirnos culpables por pedir ayuda, por buscar apoyo en tu pareja o en algún familiar. Saber que lo hacemos por el bienestar de todo el entorno. Si mamá está bien, toda la familia estará bien”, comenta Urdaneta.

Y completa: “Un lugar de trabajo amigable es una organización que apoya a las madres trabajadoras ofreciéndoles políticas y prácticas que les ayuden a conciliar entre la vida laboral y personal. Creo que uno de los mayores beneficios que actualmente podemos disfrutar en el estudio es el home office que te permite acompañar desde la oportunidad de poder quedarse en casa, poder asistir a eventos escolares y manejar horarios flexibles. Desde mi punto de vista más que un cambio creo que me gustaría ver algunas prácticas más inclusivas como habilitar un espacio en la oficina como pequeña guardería, ofrecer trabajar unas horas de más entre semana y luego poder tomarse un día, proporcionar formación a sus superiores para que puedan acompañar a las mamás…”

Estrategias para manejar el estrés en el trabajo y en casa

Karla Carré, Manager de BPO de Pgk Consultores comenta: “Para manejar el estrés tanto en el trabajo como en casa suelo enfocarme en una combinación de hábitos y estrategias que me ayudan a mantenerme equilibrada y afrontar mejor las exigencias.”

Según describe Carré, algunas de ellas son:

“Planificación y organización: hago listas de tareas y organizo mi día con anticipación. Priorizo lo más importante y delego o dejo para después lo que no es urgente.

Actividad física: hacer ejercicio regularmente me ayuda a liberar tensiones acumuladas y mejora mi estado de ánimo.

Desconectar cuando es necesario: intento separar el tiempo de trabajo y el tiempo personal, aunque no siempre lo logro. Cuando termino de trabajar trato de desconectar, evitando revisar correos o pensar en pendientes laborales. Este cambio de mentalidad me permite disfrutar más el tiempo en casa.

Establecer límites: aprendí a decir “no” cuando es necesario. No puedo hacer todo al mismo tiempo, y eso está bien. Ser realista con mis capacidades y compromisos evita que me sobrecargue.

Buscar apoyo: hablar con amigos o familiares sobre lo que me estresa también es útil. A veces, solo expresar lo que me preocupa ayuda a ver las cosas desde una perspectiva diferente.

El apoyo de la empresa

“El apoyo de una empresa es clave para que una madre trabajadora pueda equilibrar de manera exitosa sus responsabilidades profesionales y familiares. Considero que los más importantes son:

Flexibilidad laboral: ofrecer opciones de trabajo flexible, como horarios adaptables o la posibilidad de trabajar desde casa, permite a las madres ajustar su jornada para cumplir con responsabilidades familiares sin comprometer su productividad.

Reincorporación progresiva: facilitar la reincorporación gradual al trabajo después de la licencia de maternidad ayuda a las madres a adaptarse mejor y a conciliar sus nuevas responsabilidades.

Permisos para emergencias familiares: tener políticas que permitan a las madres ausentarse en caso de emergencias familiares sin temor a represalias o pérdida de ingresos es crucial para que puedan atender situaciones imprevistas en casa.

Servicios de guardería: algunas empresas ofrecen guarderías dentro de las instalaciones o subsidios para el cuidado de los hijos. Esto reduce el estrés relacionado con la búsqueda de cuidado infantil y permite a las madres estar más tranquilas mientras trabajan.

Estos tipos de apoyos no solo benefician a las madres trabajadoras, sino que también contribuyen a una cultura empresarial más inclusiva y a una mayor lealtad y productividad por parte de los empleados”, concluye Carré.