“HAY UNA FRASE QUE DICE: «EL QUE NADA DEBE, NADA TEME», Y CREO QUE TIENE MUCHO SENTIDO CUANDO HABLAMOS DE VIVIR CON RESPONSABILIDAD Y COHERENCIA”. QUIEN ASÍ SE EXPRESA ES LA PSICÓLOGA COLOMBIANA LAURA PARÍS MEJÍA, QUIEN POR ESTOS DÍAS IMPACTA EN EL MERCADO INTERNACIONAL DEL LIBRO CON SU OBRA ESTAR DONDE ESTOY, UN TRABAJO CON EL QUE NOS INVITA A UBICARNOS EN EL PRESENTE PARA PODER COMPRENDER DE DÓNDE VENIMOS Y HACIA DÓNDE QUEREMOS IR. LA AUTORA, TAMBIÉN CREADORA DE UN MÉTODO DE GESTIÓN EMOCIONAL, CONSIDERA QUE SU TRABAJO DE PSICÓLOGA “NO CONSISTE SOLAMENTE EN ACOMPAÑAR TRANSFORMACIONES INDIVIDUALES, SINO EN CONTRIBUIR A UNA EVOLUCIÓN SOCIAL EN LA QUE LAS PERSONAS APRENDAMOS A RELACIONARNOS MEJOR CON NOSOTROS MISMOS, CON LOS DEMÁS Y CON NUESTRO ENTORNO”.
Por: Verónica Manrique.
Pregunta: – Como psicóloga, trabajas con muchas personas de manera presencial. ¿En qué momento decides “voy a escribir un libro”?
Respuesta: – Creo que todo empezó cuando comencé a ver la vida de una manera distinta. Soy psicóloga, tengo una maestría y actualmente estoy haciendo una especialización, pero la perspectiva que hoy comparto con mis pacientes nació de una transformación personal que comenzó hace más de ocho años, cuando empecé a meditar.
En ese proceso descubrí una manera diferente de comprenderme. Empecé a reconocer que dentro de nosotros conviven una niña, una adolescente y una adulta. En mi caso, mi niña se llama Laurita y mi adolescente, Patricia.
Para mí, la niña y la adolescente están en dos extremos. Si tuviera que ubicarlas simbólicamente en el cuerpo, diría que la niña está en el estómago, porque representa el instinto y nuestras emociones más espontáneas; la adolescente está en el cerebro, en la mente, porque representa nuestros pensamientos, juicios e interpretaciones. Y en el centro está la adulta, que ubico en el corazón, porque representa la consciencia, esa capacidad de integrar lo que sentimos con lo que pensamos y encontrar un equilibrio.
Cuando empecé a comprender esta dinámica y a vivir desde ese lugar de equilibrio, sentí la necesidad de compartir esta nueva mirada con otras personas. Así comenzaron a llegar mis pacientes y entendí que aquello que estaba transformando mi vida también podía aportar a la vida de los demás.
De ahí nació Estar Donde Estoy, el primer libro de una saga de cinco. En esta primera obra profundizo en la conexión interior y el autoconocimiento, porque creo que para comprender nuestra relación con el mundo primero necesitamos aprender a reconocernos a nosotros mismos.
Los otros cuatro libros abordarán muchos más temas y ampliarán esta perspectiva de vida. Mi intención es construir, a través de toda la saga, una propuesta que conecte las emociones, la economía, las relaciones humanas y la espiritualidad.
Al final, escribir estos libros es mi manera de compartir una perspectiva de vida que primero experimenté en mí misma y que hoy quiero poner al servicio de otras personas. Mi formación como psicóloga me dio herramientas para acompañar a los demás, pero fue mi propia transformación la que me llevó a sentir la necesidad de compartir esta mirada con el mundo.
P: – ¿Estar Donde Estoy? ¿Acaso no siempre estamos en el presente?
R: – Sí, nuestro cuerpo siempre está en el presente, pero nuestra mente tiene la capacidad de viajar en el tiempo: puede ir al pasado, anticiparse al futuro e incluso imaginar historias que nunca han sucedido. Y creo que esa es una de las razones por las que nuestra experiencia humana es tan compleja: mientras el cuerpo habita el presente, la mente puede estar en muchos otros lugares.
Desde mi perspectiva, parte del trabajo de la adulta es aprender a guiar esos viajes mentales con consciencia, responsabilidad y enfoque. Porque pensar en el futuro también es necesario; tenemos que proyectarnos, tomar decisiones económicas, asumir responsabilidades y prepararnos para lo que viene.
Yo tengo una hija, debo pagar un arriendo y tengo responsabilidades que no puedo ignorar en nombre de vivir el presente. No se trata de vivir únicamente el ahora, sino de aprender a habitarlo sin perder de vista lo que necesitamos construir para mañana.
Para mí, la vida es una universidad permanente. Cada experiencia nos ofrece la posibilidad de aprender, pero para reconocer esas enseñanzas necesitamos estar presentes, conectados con nuestra realidad y dispuestos a comprender lo que nos está sucediendo.
Por eso, en mi teoría, la adulta ocupa ese lugar de consciencia que integra la mente y el instinto. No busca silenciarlos, sino guiarlos. Le permite a la mente proyectarse hacia el futuro sin quedar atrapada en la preocupación, y le permite al instinto expresar lo que sentimos sin que nuestras reacciones decidan por nosotros.
Estar Donde Estoy no significa dejar de pensar en el pasado o en el futuro. Significa tener la consciencia suficiente para saber cuándo necesito mirar hacia atrás, cuándo debo proyectarme hacia adelante y cuándo necesito volver al presente para actuar.
Porque, aunque no tenemos certezas sobre el mañana, lo más probable es que llegue. Y la manera en que vivimos el presente también influye en cómo nos preparamos para recibirlo.
P: – ¿De qué manera deberíamos ver el pasado para que no afecte nuestra vida presente?
R: – Creo que lo primero que debemos entender es que el pasado sí tiene incidencia en nuestra vida presente. Nos atraviesa nuestra historia familiar, la manera en que fuimos criados, las experiencias que vivimos y los aprendizajes que recibimos de nuestros padres y abuelos. Incluso existen investigaciones sobre cómo las experiencias de nuestros antepasados pueden influir en generaciones posteriores. Por eso, no creo que se trate de ignorar el pasado, sino de aprender a mirarlo de una manera diferente.
Para mí, la clave está en observarlo desde el agradecimiento, la compasión y el aprendizaje, no desde la victimización. Se trata de mirar a nuestros ancestros y nuestra propia historia entendiendo que cada persona hizo lo mejor que pudo con las herramientas y la consciencia que tenía en ese momento, sin que eso signifique justificar el daño que pudo causar.
A veces necesitamos regresar al pasado para comprender por qué reaccionamos de determinada manera, reconocer patrones y evitar repetir errores. No podemos cambiar lo que sucedió, pero sí podemos transformar la manera en que nos relacionamos con ello.
Yo suelo decir que no es bueno compararnos con los demás, pero sí me comparo con la persona que fui antes. Y procuro hacerlo desde el amor, no desde el rechazo. Abrazo a esa Laura que fui, siento compasión por ella y le agradezco las experiencias que atravesó, incluso las que fueron difíciles, porque forman parte de la historia que me ha permitido llegar hasta aquí.
Pero también creo que debemos tener cuidado con los recuerdos bonitos, porque el pasado no solo puede atraparnos a través del dolor; también puede hacerlo a través de la nostalgia. A veces queremos quedarnos viviendo en una etapa de nuestra vida que ya no existe, añorando lo que tuvimos y dejando de reconocer lo que tenemos hoy. Por eso, para mí, el pasado necesita agradecimiento, compasión y consciencia, pero no debe convertirse en el lugar donde decidimos vivir. Podemos honrar nuestra historia sin quedarnos atrapados en ella. Y si al mirar nuestro presente descubrimos que hay cosas que no nos gustan, también tenemos una responsabilidad: trabajar para transformarlas. Porque comprender de dónde venimos es importante, pero utilizar esa comprensión para construir una vida mejor es, finalmente, lo que le da sentido a ese viaje hacia el pasado.
P: – ¿Y el futuro?
R: – También importa, porque el mañana se empieza a construir hoy. No sé qué va a pasar, pero sí sé que mis decisiones de hoy tendrán repercusiones mañana, y esas repercusiones pueden ser consecuencias o recompensas.
Yo puedo permitirme sentir una emoción en el instante, pero no puedo tomar todas mis decisiones económicas pensando solamente en lo que quiero o necesito hoy. Tengo que pensar en mi hija, en mis responsabilidades y en la vida que quiero construir. Siempre digo que cada día trae su afán, pero eso no puede convertirse en una excusa para dejar de hacer lo que nos corresponde. Porque las decisiones que tomamos hoy pueden convertirse en las dificultades o en las oportunidades de mañana.
Para mí, ser adulta es entender que puedo disfrutar el presente sin hipotecar mi mañana, y que también puedo sembrar hoy la vida que quiero cosechar después.
P: – ¿Qué beneficios nos produce identificar nuestro lugar en el presente?
R: – Identificar nuestro lugar en el presente nos permite entender que estamos aquí para aprender. Por eso, creo que cada mañana deberíamos ponernos el traje de estudiantes, dejar de juzgar y de victimizarnos, y asumir la vida con consciencia, responsabilidad y respeto.
¿Y qué ganamos con eso? Tranquilidad y confianza. La tranquilidad de saber que estamos haciendo lo que nos corresponde y la confianza de entender que, aunque no tenemos todas las respuestas, estamos aprendiendo a vivir mejor.
Hay una frase que dice: «El que nada debe, nada teme», y creo que tiene mucho sentido cuando hablamos de vivir con responsabilidad y coherencia.
Además, esa manera de habitar el presente también tiene repercusiones en el futuro. A veces confundimos el éxito con los excesos, con tener más o con hacer más, sin darnos cuenta de lo desgastante que puede ser.
Para mí, el verdadero beneficio es caminar por la vida más livianos, con tranquilidad en el presente y la confianza de estar construyendo un futuro que también podamos disfrutar.
P: – Desde fuera a veces creemos que los psicólogos son infalibles. ¿Tú viviste un proceso difícil antes de escribir este libro?
R: – Infalible no es nadie. Todos los seres humanos atravesamos situaciones complejas, incluidos los psicólogos. Y creo que parte del riesgo de quedarse únicamente en las teorías de los libros es olvidar que la vida real exige mucho más que conocimiento.
Para mí, mostrarse vulnerable no le resta autoridad a un profesional; puede darle profundidad a su manera de acompañar. No creo que un psicólogo tenga que mostrarse como un ser perfecto, sino como alguien que también está en construcción.
Yo lo comparo con un arquitecto: si voy a confiarle la construcción de mi casa, quiero conocer su trabajo. De la misma manera, creo que la experiencia personal de un psicólogo puede aportar mucho, siempre que se comparta con responsabilidad y sin convertir la terapia en su propia historia.
Yo he atravesado situaciones difíciles y también he tenido que aprender a transitarlas. No hablo desde la perfección, sino desde un proceso que sigue vivo en mí.
No quiero enseñarles a las personas cómo vivir porque tenga una vida perfecta, sino compartir lo que he aprendido mientras construyo la mía.
P: – ¿Ayudarte es una forma de entender a los demás?
R: – Sí, absolutamente. Para mí, ayudar a otros es también una forma de comprenderlos y de comprenderme a mí misma. Uno de los pilares de mi terapia es la compasión, y entiendo la compasión como una forma de conexión. Es reconocer que aquello que le duele a otra persona, de alguna manera, también me ha dolido a mí. Porque la emoción no tiene jerarquía: no importa nuestro estrato social, nuestra historia o nuestras circunstancias; todos somos seres humanos y todos sentimos.
Cada persona que llega a mi consulta es como un libro mágico. Cada historia me permite profundizar en mis propias teorías, cuestionarme y seguir aprendiendo. Por eso, no siento que mi trabajo consista únicamente en ayudar a los demás; también consiste en dejarme transformar por cada encuentro. Cuando dejo de ver al otro como alguien diferente a mí y empiezo a reconocer nuestra humanidad compartida, la compasión se convierte en conexión. Y desde esa conexión, acompañar a otra persona también se convierte en una oportunidad para crecer.
P: – Cuéntanos detalles de tu método de trabajo y de la forma en qué beneficias a muchas personas?
R: – Mi método nació de una transformación personal. Cuando terminé Psicología, todavía estaba buscando una manera de comprender profundamente el proceso de sanación. Empecé a meditar hace más de ocho años y, para mí, meditar se convirtió en aprender a escuchar mis voces interiores. Así reconocí lo que hoy llamo la niña y la adolescente.
Empecé a identificar emociones y a relacionarlas con distintas etapas de nuestra vida. La niña representa nuestro lado más instintivo: la ira, la euforia y también la inseguridad. La adolescente aparece cuando empezamos a cuestionar aquello que idealizábamos, cuando llegan la tristeza, la decepción y la soberbia.
Pero la adulta no apareció en mi meditación. Tuve que construirla. Y esa es una de las partes más importantes de mi método: la adulta no surge automáticamente con los años ni depende de la edad que tengamos. Es una construcción personal que requiere esfuerzo, consciencia y responsabilidad. Es desarrollar esa capacidad de escuchar a nuestra niña y a nuestra adolescente sin dejarnos dominar por ellas.
En mi caso, construir esa adulta significó aprender a relacionarme conmigo misma desde un lugar más sabio y compasivo, buscando tranquilidad y confianza. Y eso es lo que hoy comparto con las personas que llegan a mi consulta. Además, tengo algo muy claro: quiero hablar en un lenguaje que todos podamos entender. No necesitamos palabras complicadas para empezar a conocernos. Mi propósito es que cualquier persona, sin importar su formación académica, pueda comprender sus emociones y aprender a hacerse responsable de sus decisiones.
Mi método busca ayudarnos a construir esa adulta que no viene hecha, sino que desarrollamos cada día con nuestras decisiones. Y en ese proceso no solo crecen mis pacientes; yo también sigo aprendiendo y creciendo con cada persona que llega a mi vida.
P: – ¿Te consideras una psicóloga que trabaja de cara a la comunidad?
R: – Sí, definitivamente. Creo que todos los trabajos humanistas tienen, de alguna manera, un compromiso con la comunidad, porque trabajar con seres humanos también es contribuir a la sociedad. En mi caso, escribir, dar conferencias y acompañar a las personas en sus procesos emocionales me permite llevar estas ideas más allá de la consulta y generar espacios de aprendizaje colectivo. Además, tengo Casa SIQUI, una comunidad enfocada en el emprendimiento y la productividad consciente, donde buscamos conectar el bienestar emocional con la economía y el desarrollo de proyectos personales.
Creo que mi trabajo no consiste solamente en acompañar transformaciones individuales, sino en contribuir a una evolución social en la que las personas aprendamos a relacionarnos mejor con nosotros mismos, con los demás y con nuestro entorno.
P: – Estar Donde Estoy, el título de tu libro me hace pensar en una invitación a ubicarnos. ¿Estamos desubicados?
R: – Creo que estamos evolucionando al ritmo que nos corresponde, pero también siento que ya es momento de profundizar en nuestra evolución interior.
Estamos en 2026, tenemos acceso a muchísima información, más libertad de expresión y menos tabúes en muchos aspectos. Sin embargo, el irrespeto y la irresponsabilidad siguen siendo parte de nuestra cotidianidad. Y eso me hace pensar que no basta con evolucionar intelectualmente o tener más información; necesitamos evolucionar en consciencia.
Para mí, Estar Donde Estoy es una invitación a ubicarnos, a reconocer dónde estamos emocionalmente, cómo estamos actuando y qué responsabilidad tenemos frente a nuestra propia vida y la de los demás.
Estar ubicados es entender que la evolución no consiste solamente en saber más, sino en aprender a vivir mejor con nosotros mismos y con los demás. Creo que todavía nos falta mucho por aprender en ese sentido, y que ser más conscientes, respetuosos y responsables es fundamental para construir un mundo más vivible.
P: – ¿Este libro surge como una necesidad para ti?
R: – Sí, nació de una necesidad personal de compartir todo aquello que he aprendido y que me ha ayudado a vivir con más paz y tranquilidad. Pensé que, si esta manera de comprender la vida me había permitido encontrar más equilibrio y experimentar momentos de tanta plenitud, quizá también podría ayudar a otras personas. Por eso quise escribir Estar Donde Estoy: para compartir una nueva perspectiva de vida, sencilla y cercana, que nos invite a comprendernos mejor y a relacionarnos con nosotros mismos desde un lugar más consciente.
No escribí este libro porque tenga todas las respuestas, sino porque encontré una manera de vivir que me ha hecho bien y quiero compartirla con los demás.
P: – ¿Lo escribes en tono de conversación que compartes con el lector?
R: – Sí, absolutamente. Quería que Estar Donde Estoy fuera una conversación cercana con el lector, no un libro lleno de conceptos difíciles o teorías que se quedan en el papel. Son 22 capítulos y cada uno tiene una explicación y un ejercicio práctico para que la persona no solo comprenda las ideas, sino que pueda llevarlas a su vida cotidiana. Para mí, conectar con las personas implica hablarles en un lenguaje que entiendan, que sientan propio y que les permita reconocerse en lo que están leyendo.
Esa misma cercanía estará presente en los cuatro libros que vienen, porque creo que para transformar vidas no necesitamos complicar las ideas, sino encontrar la manera de hacerlas comprensibles, cercanas y útiles para todos.
P: – ¿La sociedad actual tiene problemas emocionales más severos que en otros ciclos históricos?
R: – No creo que la sociedad actual tenga problemas emocionales más severos que en otros momentos de la historia. Creo que antes muchas cosas estaban silenciadas y que, como no se podían expresar, era como si no existieran. Hoy tenemos más posibilidades de hablar, cuestionar y expresar lo que sentimos, y eso también es una forma de evolución.
Yo confío en que los seres humanos estamos avanzando, quizá no tan rápido como quisiéramos, pero sí creo que somos más quienes queremos hacer las cosas de una manera bonita, consciente y respetuosa. Y creo que quienes todavía actúan de otra manera no necesariamente lo hacen por maldad, sino muchas veces por ignorancia, entendida no como un insulto, sino como una falta de conocimiento, de herramientas o de consciencia. Por eso, a medida que avancemos en las libertades de expresión y de pensamiento, también podemos construir una sociedad mejor. Eso sí, entendiendo que la libertad no puede desligarse del respeto y la responsabilidad, porque a veces confundimos ser libres con tener derecho a irrespetar a los demás.
Para mí, estamos evolucionando, y esa evolución implica aprender a expresarnos con más libertad, pero también a convivir con más consciencia, respeto y responsabilidad.
P: – En las redes de pronto se comenzó a hablar de salud mental como un mantra, pero se presentaron pocas soluciones. Se difundió más el problema que las salidas. ¿Estás de acuerdo? Y si es así, ¿por qué se dio este fenómeno?
R: – Sí, estoy de acuerdo. Creo que esto sucede porque apenas estamos empezando a conectar de una manera más profunda con el mundo emocional. Hemos avanzado mucho en el conocimiento del cerebro, de las hormonas y de los procesos químicos, pero comprender cómo gestionar lo que pensamos y sentimos sigue siendo un desafío. Las emociones son experiencias complejas y subjetivas, y no siempre tienen respuestas sencillas ni soluciones universales.
A partir de esa reflexión creé el concepto de creencias convenientes colectivas, porque considero que todavía tenemos mucho por cuestionar, comprender y construir alrededor de nuestra manera de vivir las emociones. Lo viví en mi propia experiencia. Cuando empecé a estudiar Psicología, pensaba que tenía depresión. Al terminar la carrera, comprendí que también estaba experimentando ansiedad, pero seguía sin encontrar una salida que me permitiera gestionar esas sensaciones. Fue entonces cuando empecé a construir mi propio camino a través de la meditación y a desarrollar el Método SIQUI. Por eso creo que no basta con hablar de salud mental ni con visibilizar el problema. También necesitamos acercar herramientas que las personas puedan comprender y aplicar en su vida cotidiana. El reto no es solamente reconocer lo que nos pasa y qué hacer con eso que sentimos, sino aprender a transitarlo y superarlo.
