Villa del Sur presenta los beneficios de mantenerse hidratado durante todo el año, especialmente en los meses de calor que se aproximan, con consejos prácticos para que las familias incorporen hábitos saludables de hidratación en su rutina diaria.
Con la llegada del verano, las altas temperaturas y la mayor exposición al sol, la hidratación se convierte en una prioridad para cuidar nuestra salud y bienestar. En este contexto, Villa del Sur, aliada de las familias argentinas, comparte los principales beneficios de mantener una hidratación adecuada y algunos consejos para afrontar los días de calor con energía.
¿Por qué es importante mantenerse hidratado?
Conformando aproximadamente el 60% del cuerpo humano, el agua es esencial para el correcto funcionamiento del organismo ya que cumple funciones vitales como regular la temperatura corporal (especialmente en verano), ayuda a eliminar toxinas y mantiene la piel saludable. Además, consumir agua constantemente es esencial para favorecer el transporte de nutrientes y oxígeno hacia todas las células del cuerpo.
Sin embargo, muchas veces se subestima la importancia de consumir la cantidad adecuada, especialmente durante los meses de calor, cuando las temperaturas elevadas y las actividades al aire libre aumentan las necesidades de líquidos.
Según una encuesta realizada por la Universidad Nacional de Cuyo, aunque el 78% de los argentinos considera que el agua es la opción más saludable, menos del 40% la prefiere durante el verano*. Esto sugiere que muchos eligen bebidas azucaradas o infusiones, lo que puede contribuir a una menor ingesta de agua pura durante los meses de calor.
Tips para una hidratación saludable durante el verano
- No esperes a tener sed: La sed es un indicador tardío de deshidratación. Toma agua regularmente a lo largo del día.
- Incorpora agua en cada comida: acompaña tus desayunos, almuerzos y cenas con un vaso de agua fresca.
- Lleva tu botella siempre contigo: Villa del Sur ofrece presentaciones prácticas y versátiles, ideales para llevar al trabajo, a la escuela o a actividades al aire libre.
- Consume frutas y verduras con alto contenido de agua: como sandía, melón, pepino y naranja, que ayudan a complementar la hidratación.
- Evita el exceso de bebidas azucaradas y gaseosas: opta por agua natural para evitar el consumo de calorías vacías.
- Refuérzalo en actividades al aire libre: si realizas ejercicio físico o pasás tiempo bajo el sol, aumenta tu ingesta de agua para reponer líquidos perdidos.
En estos meses de calor, es de suma importancia hacer de la hidratación un hábito constante. Esto se debe principalmente a la necesidad del cuerpo de regular su temperatura. En condiciones de mucho calor, la producción de sudor se incrementa como mecanismo para enfriarse, lo que conlleva una significativa pérdida de líquidos que debe ser reabastecida para evitar la deshidratación. Además, el calor puede elevar el metabolismo, aumentando aún más la necesidad de líquidos.
Villa del Sur se compromete a acompañarte en cada momento del día con opciones prácticas y convenientes para toda la familia. Con su 10% extra de litraje en botellas familiares, es más fácil mantener el bienestar durante todo el verano.
Este verano, mantenerse bien hidratados es clave para disfrutar de la temporada al máximo. Priorizar una buena hidratación no solo cuida tu salud, sino también la de toda la familia.
*Fuente: https://www.uncuyo.edu.ar/prensa/bebemos-menos-agua-de-la-que-necesita-nuestro-cuerpo
