EL MOMENTO MÁS IMPORTANTE DEL FÚTBOL A NIVEL GLOBAL NOS RECUERDA LA IMPORTANCIA
DE LA RECUPERACIÓN, EL SUEÑO Y LA RESILIENCIA MENTAL
Inspirados por atletas de élite cuya carrera ha sido construida a partir de la disciplina, la constancia y el cuidado integral de su bienestar, cada vez más expertos coinciden en que el alto rendimiento sostenible no depende únicamente del talento, sino de los hábitos que se construyen día a día.
Aunque la mayoría de las personas no están jugando 90 minutos frente a miles de aficionados, muchas enfrentan presiones similares en su día a día laboral: estrés constante, altas expectativas, falta de descanso y riesgo de agotamiento. La buena noticia es que muchos de los hábitos que ayudan a los atletas a mantenerse en su mejor nivel también pueden aplicarse en el trabajo y en la vida cotidiana.
Inspirados en las prácticas que hoy utilizan los atletas de alto rendimiento para mantenerse física y mentalmente saludables, Wellhub identificó cuatro hábitos que cualquier persona puede incorporar a su rutina diaria para mejorar su bienestar, fortalecer su resiliencia y potenciar su desempeño tanto dentro como fuera del trabajo:
1. Consideran la recuperación como parte del rendimiento
Los mejores futbolistas del mundo entienden que la recuperación forma parte de la estrategia de desempeño. Diversos estudios han demostrado que después de los partidos nocturnos, los jugadores dormían menos horas y reportan menores niveles de recuperación física y emocional. Por ello, cada vez más clubes invierten en especialistas del sueño y programas de recuperación para ayudar a sus atletas a mantenerse enfocados durante toda la temporada.
Lo mismo sucede en el trabajo. El descanso impacta directamente la concentración, productividad, energía y resiliencia. A través de herramientas como Sleep Cycle y Calm, disponibles dentro del ecosistema de Wellhub, las personas pueden desarrollar hábitos de sueño y recuperación más saludables.
2. No dependen de una sola rutina para sentirse bien
En el deporte de alto rendimiento, no todos los jugadores entrenan igual. Algunos atletas priorizan la fuerza, otros la movilidad, la recuperación activa o el entrenamiento mental.
Lo mismo ocurre en la vida diaria. Mientras algunas personas encuentran bienestar a través del ejercicio o el yoga, otras obtienen mejores resultados mediante la meditación, la terapia, la nutrición o actividades como el entrenamiento funcional.
Gracias a alianzas con marcas fitness como Fitsi, UFC Gym, C+ Club y aplicaciones de bienestar como Headspace y Erakulis, Wellhub permite a los usuarios personalizar su experiencia de bienestar de acuerdo con sus necesidades y objetivos.
3. Protegen su salud mental tanto como la física
El deporte profesional ha impulsado una conversación cada vez más abierta sobre la importancia de la salud mental. Hoy, el máximo rendimiento ya no se entiende únicamente como fortaleza física, sino como la combinación de bienestar físico, emocional y mental.
Cada vez más atletas hablan públicamente sobre la importancia de gestionar la presión, el estrés y las expectativas, demostrando que cuidar la salud mental es una parte esencial del desempeño sostenible.
Un ejemplo poderoso fue el de Simone Biles durante los Juegos Olímpicos de Tokio, cuando decidió retirarse de varias competencias para priorizar su salud mental. Su decisión se convirtió en un importante recordatorio de que rendir al máximo también implica estar en el estado mental adecuado y saber pedir apoyo cuando es necesario.
De la misma manera, herramientas de mindfulness, meditación, terapia y apoyo emocional pueden ayudar a los colaboradores a desarrollar resiliencia, mejorar la concentración y afrontar mejor los desafíos del día a día.
4. Se apoyan en el equipo para mantenerse motivados
Los grandes equipos de fútbol construyen culturas basadas en la confianza, la conexión y la motivación compartida. El mismo principio aplica en el entorno laboral.
Los desafíos colectivos y las iniciativas de bienestar ayudan a las personas a construir hábitos más saludables mientras fortalecen el sentido de pertenencia y la cultura organizacional.
De acuerdo con el estudio Panorama del Bienestar en las Empresas de Wellhub, el 79% de los colaboradores con acceso a programas de bienestar los utilizan activamente, demostrando cómo el apoyo colectivo contribuye a mantener la motivación y el compromiso a largo plazo.
Mientras las organizaciones continúan enfrentando retos relacionados con el burnout, la desconexión laboral y las crecientes exigencias de desempeño, los deportes de élite ofrecen una lección clara: el éxito sostenible depende de cuidar a las personas de manera integral, no únicamente de exigir resultados.
“Las personas alcanzan su mejor desempeño cuando cuentan con las herramientas, la flexibilidad y los sistemas de apoyo necesarios para recuperarse, mantenerse motivadas y cuidar su bienestar físico y mental. El futuro del rendimiento consiste en construir equipos más saludables y resilientes que puedan prosperar a largo plazo, tanto dentro como fuera de la cancha” comentaDiego Puente, Head de Wellhub Argentina.
