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El Dr. Marcelo Suárez habla sobre presión psicológica en las Olimpiadas

El Dr. Marcelo Suárez habla sobre presión psicológica en las Olimpiadas
06 Ago
2021

El doctor Marcelo Suárez (MN 73796) referente en materia de salud y prevención de enfermedades habla sobre el stress que viven hoy en dia los deportistas y su reflejo en las Olimpiadas de Tokyo 2021.

El doctor desarrolló un método que combina los elementos necesarios para mantenernos sanos y no enfermarnos más.


Con una larga trayectoria en el campo de la medicina se destaca por prevenir enfermedades. Su método propone mantener o recuperar el bienestar desde el autocuidado. Sostiene a la salud como un trabajo personal, no tercerizable enseñando a aplicar lo mínimo para vivir al máximo.


El método se basa en entrenar a todos, para aplicar las 6 Conductas Saludables imprescindibles que el organismo debe recibir diariamente.


Cada una está pensada especialmente para ayudar a mejorar la salud en todos sus aspectos: físico, psíquico, social y espiritual, ya que el protagonista principal son las células, perfectas estructuras que requieren ingredientes básicos para poder realizar su increíble trabajo.


Sepamos Aplicar Lo Util Definitivamente, es su definición.


Las 6 Conductas son:
1.Alimentación Adecuada: Necesitamos tener en cuenta 6 claves al momento de alimentarnos: cantidad, calidad, frecuencia, variedad, tipos de cocción y velocidad de ingesta.
2.Hidratación: Como mínimo es necesario tomar 1 litro y medio de agua por día, repartidos equitativamente.
3. Ejercicio: Mínimo 3 veces a la semana (ideal 5), combinado (aeróbico y de fuerza)
4. Descanso: Se recomiendan entre 6 y 8 horas de sueño reparador a la noche
5.Pensamientos Positivos: Acepto lo que sucede y actúo en consecuencia, no me quedo rumiando el inconveniente eternamente.
6.Respiración Consciente: Ejercicios respiratorios para apagar la cabeza de pensamientos caóticos


“Entendamos definitivamente que si no recibe lo básico, nuestro organismo no nos va a poder acompañar para que nuestra vida sea plena. Un organismo Sano es un organismo Sabio”


Acerca del Dr. Marcelo Suárez:
Es especialista en Medicina Interna desde hace 30 años. Recibido en la facultad de Medicina de La Plata. Realizó su residencia en Clínica Médica en el Sanatorio Mitre de la Ciudad de Buenos Aires. Se especializo en Medicina Tradicional China en la Asociación Argentina de Terapias Alternativas y además, fue disertante de Obesidad, Sobregrasa y Conductas Saludables en distintos e importantes congresos a nivel nacional e internacional, en países como Brasil, Bélgica, Portugal, España, México, Perú y República Dominicana.

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