Además de seleccionarlos por sus propiedades nutricionales, también es importante pensar cómo estos pueden combinarse para comer sano. En este sentido, la heladera es una gran aliada, ya que no solo conserva nuestros alimentos, sino que también cuida que éstos no pierdan sus propiedades y vitaminas.

Siguiendo las recomendaciones dadas por las autoridades del gobierno, es importante que te quedes en tu hogar en la medida de lo posible, para proteger tanto tu salud como la de tu familia. Por eso, si necesitás hacer una compra de mercadería, recomendamos que utilices las apps de envíos a domicilio para comprar por delivery en supermercados Vea o otras cadenas que haya cerca de tu hogar.

A continuación, dejamos una lista de los 10 alimentos imprescindibles que no pueden faltar en tu heladera en estos días de cuarentena.

1- Verduras
Por su gran aporte nutricional, las verduras nunca deben faltar en la heladera. Se trata de alimentos que proporcionan vitaminas y minerales indispensables para nuestro organismo, sobre todo cuando son de estación. Una gran opción para conservarlas, es cortarlas y guardarlas en bolsas aptas para freezer, para asegurar que no pierdan su valor nutricional.

2 - Frutas
Las frutas son alimentos de una gran fuente de nutrientes y sustancias más que beneficiosas para la salud. Además de aportar vitamina C y antioxidantes naturales, son buenas opciones para salir del paso y saciar el hambre entre comidas. Al igual que las verduras, pueden freezarse tanto crudas como cocidas.

3 - Leche
Es otro producto de gran importancia en la alimentación, ya que no solo tiene contenido proteico, sino que también aporta como el calcio, magnesio, potasio y fósforo, Además, es una materia prima para todo tipo de platos, tanto dulces como salados.

4 - Huevos
El aporte de proteínas que propicia el huevo lo convierten en alimento que no puede faltar en ninguna heladera. Además, son grandes aliados para elaborar todo tipo de recetas: desde tartas u omelettes hasta bizcochuelos o galletas.

5 - Puré de tomates
Además de ser una fuente de vitaminas A y C y un antioxidante natural, es un alimento muy económico que puede incorporarse en diferentes recetas. Como si esto fuera poco, es un producto sumamente accesible.

6 - Pescado
Si bien no se impone sobre otras carnes, el pescado es un alimento sumamente rico en proteínas y vitaminas. Además, puede prepararse de mil maneras y recetas, todas ellas más que deliciosas.

7 - Aderezos
Aunque para muchos no sean de primera necesidad, la verdad es que los aderezos pueden transformar un plato básico en algo mucho más sabroso en tan sólo unos instantes. Es por eso que vale la pena contar con mayonesa, mostaza de Dijon o dressings para ensaladas y, así, poder darle un toque mágico a tus comidas.

8 - Queso
Además de ser un alimento híper sabroso, es una gran fuente de proteínas y carbohidratos. Sin dudas es un ingrediente excepcional para preparar las recetas favoritas de toda la familia.

9 - Carnes
Tanto las carnes frescas —ternera, pollo, pescados— como los fiambres y embutidos, son elementos imprescindibles. Sirven para resolver preparaciones básicas y también otras más elaboradas: desde un simple sándwich hasta una sabrosa carne al horno.

10 - Agua mineral
El agua es sin dudas algo esencial para propiciar una correcta hidratación en nuestro organismo. Además de favorecer la digestión, estimula el apetito y transporta los nutrientes, vitaminas y minerales esenciales.